Akreditace MPSV - A2021/0902-SP/PC/PP/VP
Kurz je určen pro:
- sociální pracovníky
- pracovníky v sociálních službách
- pracovníky v manažerské, řídící funkci
Anotace kurzu:
Jedním ze specifik práce v sociálních službách je vystavení velké míře stresu, fyzického i psychického. V obou případech se stres z dlouhodobého hlediska podepisuje na naší tělesné i duševní stránce a vyžaduje od nás možnosti vypořádání a práci na sobě. Stres totiž může být škodlivý právě v situaci, kdy není aktivně odbouráván a tak narušuje naše fyziologické tělesné procesy. Často se potom na fyzické rovině cítíme vyčerpaní, naštvaní, izolovaní a nemáme kapacitu pro každodenní činnosti. Pokud tato situace trvá moc dlouho, mohou se objevit příznaky s větším dopadem, ať už se jedná o nemoc či syndrom vyhoření.
Jeden z velmi efektivních způsobů, jak se s chronickým stresem vypořádat, jsou relaxační a meditační techniky, které při pravidelném provádění přináší pocit uvolnění, odolnost a odbourávají vnitřní napětí.
Kurz se proto věnuje na teoretické i praktické rovině těmto technikám. V teoretické části jsou účastníci seznámeni s fyziologickými reakcemi organismu na stres, ať už na akutní či chronické bázi, a zároveň dostanou přehled relaxačních přístupů z různých terapeutických směrů. Součástí teoretické části je i sdílení témat z pracovního prostředí, které vyvolávají napětí a stres, např. vytváření a udržování hranic, narušení vlastní integrity klienty či kolegy atd. Praktický nácvik bude sloužit k vyzkoušení si různých přístupů, aby účastník našel ten, který je mu pro praxi nejbližší (dech, řízená relaxace, tělesné vnímání, vizualizace, imaginační techniky).
Profil absolventa kurzu:
Absolventi kurzu získají přehled o rizicích své profese z hlediska dlouhodobého působení stresu na fyzické, psychické i emoční úrovni. Zároveň jsou obeznámeni s fyziologickými reakcemi našeho těla na akutní či chronický stres a jeho negativní dopad na tělo i mysl. Získají také teoretický přehled o psychosomatických chorobách vyplývajících z dlouhodobého stresového působení. Disponují základní sadou relaxačních technik, na teoretické i praktické rovině. Relaxační cvičení budou prováděna pod odborným vedením lektorky. Absolventi jsou tedy seznámeni se základními možnostmi vypořádávání se se stresem v rámci kompenzačních možností své náročné profese a duševní hygieny.
Obsah kurzu:
- Úvod, vstup do tématu (úvodní seznámení s tématem a terminologií)
- Základy stresového působení - fyziologie a patofyziologie stresu na člověka, autonomní vegetativní systém člověka, fyzické projevy stresu.
- Základy psychosomatiky - emoce, psychosomatický model člověka, psychosomatické poruchy a onemocnění, specifika práce v sociálních službách.
- Základní typy relaxačních technik a možností kompenzace - práce se zdroji, dech, řízená relaxace, vizualizační a imaginační techniky.
- Relaxační techniky - Schulzův autogenní trénink, Jacobsonova svalová relaxace, Řízená imaginace.
- Relaxační techniky - "Bodyscan" techniky, Mindfulness techniky, tělesné prožívání a vnímání
Forma kurzu: prezenční
Rozsah kurzu: 8 vyučovacích hodin
Maximální kapacita kurzu: 20 osob
Lektor: Mgr. Anna Kieslingová
Cena kurzu:
- pro jednotlivce: 1 690 Kč
pro organizace: 16 900 Kč (při objednání 2 a více kurzů z naší nabídky najednou zvýhodněná cena 14 900 Kč/kurz)